Pourquoi consulter ?

Même si nous parlons de plus en plus de santé mentale au travers des médias, des réseaux sociaux, des films et séries, faire la démarche de parler à un.e psychologue peut paraître difficile, inconfortable, intimidant, honteux.

Pourtant la santé mentale est une composante de notre santé aussi importante que la santé physique. C'est un sujet qui nous concerne tou.s.tes. Chaque personne est en permanence à la recherche d’un équilibre entre les ressources qu’elle peut mobiliser pour se sentir bien, et les obstacles qu’elle rencontre au cours de son existence. Il n’y a donc pas d’un côté des personnes en bonne santé mentale et de l’autre, des personnes qui ont un trouble psychique.

Les motifs de consultations chez un.e psychologue sont multiples. Voici quelques exemples fréquents :

  • anxiété, stress, mal-être diffus

  • confiance en soi, estime de soi

  • événements : accidents, pertes d'emploi, ruptures, deuils, maladies...

  • traumatisme

  • handicap

  • burn-out/ épuisement au travail, dans les études...

  • dépression, apathie

  • troubles de l'alimentation

  • difficultés en lien avec la sexualité

  • difficultés relationnelles (sphères familiale, amicale, affective, professionnelle, sentiment de solitude...)

  • comportements addictifs

  • conduites à risque


  • désir d'évolution, de mieux se connaître, apprendre à identifier ses émotions et les apprivoiser, se sentir mieux avec son corps, développer une meilleure communication avec les autres et être entendu, mieux mobiliser ses ressources pour faire face aux situations déstabilisantes/ stressantes, sortir de comportements qui nous font souffrir, être accompagné dans les questionnements sur le sens de sa vie et clarifier ses désirs

  • …

L'accompagnement psychologique peut être un soutien efficace face au stress suscité par la crise sanitaire et la période anxiogène dans laquelle nous vivons actuellement.

Voici certains signes auxquels il est important de prêter attention :

  • perte d’appétit ou au contraire consommation excessive ou inhabituelle de nourriture

  • difficultés à trouver le sommeil ou au contraire, beaucoup de temps passé à dormir

  • irritabilité, humeur changeante

  • mauvaise estime de soi, dépréciation constante

  • difficultés à se concentrer ou à trouver de l’intérêt dans ses activités

  • perte de motivation, d’enthousiasme

  • idées noires, pensées suicidaires

  • consommation excessive ou inhabituelle d’alcool, drogues, médicaments...

  • difficultés à exécuter des tâches quotidiennes (ex : préparer à manger, se laver...)

  • sentiment d’être visé.e par ce que disent les autres, de ne plus pouvoir faire confiance à ses proches

  • le fait de voir ou d’entendre des choses que les autres ne voient pas ou n’entendent pas.

(signes recensés par l'Association Suisse de Promotion de la Santé Mentale Minds).

Si vous ressentez certains de ces signes, il est important d'en parler à une personne de confiance, à un.e professionnel.le de santé (médecin traitant par exemple), ou justement de contacter un.e professionnel.le de la santé mentale tel.le qu'un.e psychologue.